职场压力怎么办 教您5招 1、方针搬运法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心境烦躁，注意力无法集中，就不要逼迫自个了。这时候最应当做的是放松心境，做一些打发时刻一起不会消耗你脑力的工作，无妨听听音乐、看看电视。只要在你的心境得到减轻和放松以后，你才能够有精力去做自个该做和想做的工作。

2、恰当的哭一场。

在痛不欲生时大哭一场，可使心情安静。哭是免除严重、烦恼、苦楚的好办法。美国心思专家威费雷以为，眼泪能把有机体在应激反响过程中发生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的工作忍住不哭就意味着缓慢中毒。

3、网谈天

谈天室里时时刻刻都聚集了一大批豪情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是诚心仍是假意，想着法地逗你高兴。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的高兴泡沫里，不愉快早躲开了。

在社会，少不了要受点冤枉、遭点波折，或是单位里被领导训话，或是兄弟间起了误解，或是中了竞争对手的黑招。各式各样的烦恼和不高兴，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏心情弄得心猿意马，瘦弱不胜，后来长了经历，渐渐总结归纳出一套卓有成效的、抵挡差劲心情的好办法。

4、学会自我调试

及时放松自个，保持心思的平衡和安静对于精力长时间高度严重，白领应学会自我调试，及时放松自个。如参与各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、兄弟谈天;双休日出游;还可以使用各种方式宣泄自个压抑的心情等等。

5、搬运注意力

当火气上涌时，有意识地搬运论题或做点其他工作来涣散注意力，便可使心情得到减轻。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、漫步等合理而有含义的活动，使严重心情松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种搬运，也是一种宣泄，不失为一种卓有成效的制怒办法。但此刻需提示他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不行精确和谐。